El fortalecimiento del CORE ha demostrado ser eficaz e la prevención de lesiones osteomusculares, en la rehabilitación deportiva y en el acondicionamiento físico y deporte. Sin embargo es fundamental conocer sus bases científicas, la forma de evaluar el desempeño de estos músculos, conocer , aplicar e interpretar adecuadamente los test de CORE así como diseñar e implementar programas de fortalecimiento del CORE de forma eficaz, individualizada con la debida progresión de acuerdo a las necesidades de nuestro deportista , usuario o paciente.El taller esta diseñado para presentar los fundamentos teóricos de forma clara y actualizada, así como para explicar y mostrar los diferentes test utilizados para evaluar el CORE de los usuarios detallando los de mayor aplicación practica e ilustrando la forma de usar los resultados de los mismos para diseñar programas de estabilidad y fortalecimiento del CORE.El mismo será dictado por el Dr. César Giovanní García, Médico Especialista en Medicina del Deporte y quien forma parte de la Unidad de Ciencias Aplicadas del Instituto Distrital de Recreación y Deporte de Bogotá. Asimismo se ha desempeñado durante 15 años en la cadena de gimnasios más importantes de latinoamérica, donde lideró importantes proyectos de capacitación.

En este curso conocerás contenidos y conocimientos para desarrollar tareas y poder plasmarlos de forma inmediata en tu trabajo diario con deportistas y equipos, en búsqueda de optimizar el rendimiento. Te mostraremos todo lo que el Profesor Leandro Lardone Quinodóz y sus docentes invitados de lujo, junto a grandes grupos de trabajo interdisciplinares realizan con sus atletas de diferentes deportes como vóley, básquet, rugby, futbol y otros. Entraras de lleno al gran mundo del alto rendimiento, conociendo los detalles y características del entrenamiento diario con deportistas de elite mundial. Estudiaremos y analizaremos las actualizaciones científicas que nos brindaran grandes conocimientos para seguir creciendo en búsqueda de nuestros objetivos.Aprenderemos a organizar las sesiones de trabajo con sus respectivos contenidos, clasificando y seleccionando los diferentes ejercicios. Abordaremos de lleno la evaluación de la fuerza, para después enfocarnos en la programación y periodización. Vamos a estudiar, observar, analizar y ejecutar los ejercicios para el desarrollo del Core o zona media, de miembros inferiores y superiores, el entrenamiento pliométrico, los derivados del levantamiento olímpico de pesas y otros métodos para la mejora de la potencia. Este no será un estudio ni un repaso común, iremos a fondo en el estudio de cada ejercicio que utilizamos y aquellos que no. Haremos un minucioso análisis técnico, corrigiendo errores típicos, y brindaremos las opciones de regresión o progresión según sea necesario para cada atleta.Para nada dejaremos de lado el Entrenamiento Funcional Preventivo, todo lo contrario, desarrollaremos nuestra forma de trabajar y la metodología que utilizamos para minimizar los riesgos de lesiones en nuestros jugadores. Para esto haremos hincapié en la Evaluación, su valoración y respectivas prescripciones que darán datos altamente significativos para el desarrollo de los circuitos generales preventivos y trabajos individualizados orientados a la salud de los atletas, clasificaremos los ejercicios preventivos tipos y les brindaremos herramientas necesarias para una correcta, efectiva y rápida recuperación o restablecimiento.No será un curso tradicional, ya que no abordaremos el entrenamiento y la preparación física desde lo estrictamente científico repitiendo lo que dicen los libros, artículos de investigación o diferentes importantes autores; Sí nos basaremos en estos pilares fundamentales y les contaremos cuál es el método/modelo de trabajo que utilizamos. Como trabajamos día a día, que, como y cuanto hacemos, cuál es la realidad de de los atletas que componen nuestros equipos y competencias, la relación deporte y preparación física, en fin una innumerable cantidad de conceptos, conocimientos y experiencias vividas en el más alto nivel deportivo como son las Ligas Nacionales, Campeonatos Sudamericanos y Panamericanos, Grand Prix y Mundiales en diferentes deportes.Estamos convencidos que nuestros docentes invitados potenciaran esta capacitación, ya que son grandísimos Preparadores Físicos, entrenadores, docentes; todos ellos cuentan con un excelente nivel académico y grandes experiencias en el mundo del Deporte de Alto Rendimiento.Intentaremos desarrollar los componentes que consideramos fundamentales en la preparación física brindando una herramienta útil para su futuro, para que pueda ser aplicada de forma inmediata con sus equipos y atletas.

Existen muchos estudios que demuestran que el estrés es progresivo y al no tratar de evitar que este aumente, estamos dejando que también compense otras áreas relacionadas con nuestra salud. Cuando nos encontramos en una situación de estrés estamos más vulnerables ante los cambios y percepciones de nuestro cuerpo con relación al entorno que nos rodea. Por lo tanto, lo que se debe procurar es no descuidar nuestra alimentación cuando nos vemos expuestos a períodos de estrés y no dejar que la ansiedad y situaciones estresantes altere nuestros hábitos alimenticios.Uno de los problemas estos días es que al pasar tanto tiempo en casa y estar alejados de nuestra rutina de vida podemos sentir que no tenemos nada que hacer y acabamos llenando el tiempo con comida. Por ello, durante estos días es especialmente interesante que busquemos elementos de distracción que, además, sean saludables como puede ser el deporte, practicar una habilidad nueva, o hacer una videollamada con amigos y familiares y comer saludablemente a forma de nutrir verdaderamente nuestro cuerpo.Este curso básico entrega todas herramientas necesarias para todo tipo de público, diseñado de forma simple y didáctica para lograr tener una alimentación sana en tiempos complejos.Atrévete hoy, y cambia tu relación con la alimentación.Nutricionista Katherine Larraguibel A.CEO y Directora clínica DYET, Nutricionista estética y deportiva, MSc Medicina Deportiva. Especialista en requerimientos. Panelista invitada en programa de televisión ( CHV, CNN, UCV, 24 horas y otros)