Entrenador Certificado en Pesas Rusas

KBLA se dedica desde el año 2007 a capacitar entrenadores en la técnica de las pesas rusas en toda Latinoamerica. Jerónimo Milo es considerado el entrenador de entrenadores en todo el continente habiendo sido el primero en introducir esta herramienta, en viajar a la cuna del kettlebell (Rusia), en traer profesores del extranjero y en desarrollar material de estudio en idioma español.

En los niveles de desarrollo del curso iremos combinando lo teórico con lo práctico. Todas las clases tendrán ambos contenidos siempre con más énfasis en que el alumno pueda lograr que él y sus entrenados repliquen los ejercicios con una solida base conceptual y una impecable ejecución técnica. Para esto trabajaremos de manera dinámica analizando mediante vídeos los progresos de los alumnos y cotejándolo con un extensivo material fílmico.

El curso se complementa con 3 manuales en formato pdf, con la integración video dentro del campus y a un canal de youtube.

Practicantes e iniciados.

Licenciados y profesores de educación física

Entrenadores, Instructores

Deportistas y practicantes que deseen incorporar herramientas teórico-prácticas.

Interesados en la anatomía, el estudio y el entrenamiento.

Module 1

20 lecture hours | Start: Noviembre 12, 2020 | Finish: Diciembre 10, 2020

Subjects:

• Bases conceptuales del Kettlebell. Continuo de movilidad y estabilidad para evaluación. Ejercicios fundamentales para iniciados. Progresiones y regresiones. Prof. Jerónimo Milo
• Etimología. Estilos. Estudio de la zona media y desarrollo de un núcleo fuerte. Los mejores ejercicios con kettlebells para el desarrollo del core Prof. Jerónimo Milo
• Patrones de movimientos y ejercicios con kettlebells. Kettlebell para fuerza y para potencia. Introducción a los dominantes de cadera. Ejercicios de control y fuerza. Prof. Jerónimo Milo
• Profundizando el Swing, usos y progresiones. Tracción de miembros superiores. Remo renegado el ejercicio más brutal para el núcleo y la tracción. Prof. Jerónimo Milo

Module 2

30 lecture hours | Start: Diciembre 10, 2020 | Finish: Enero 7, 2021

Subjects:

• Rack y Overhead: Biomecánica y uso para el sostén para todos los ejercicios. Máxima performance en la articulación del hombro. Prof. Jerónimo Milo
• Empuje con miembros superiores. El press, variantes, entrenamiento y anatomía funcional. Programa de entrenamiento de press para fuerza total. Prof. Jerónimo Milo
• TGU (Levantada Turca) Base, función, correlación anatómica. Prof. Jerónimo Milo
• TGU (Levantada Turca) completa y periodización. Transferencia a deportes y actividades. Prof. Jerónimo Milo

Module 3

21 lecture hours | Start: Enero 7, 2021 | Finish: Febrero 4, 2021

Subjects:

• Potencia en la tracción de cadera. El clean y el snatch. Encadenados con kettlebells.​ Prof. Jerónimo Milo
• Dominancia de CADERAS EL SNATCH Y LAS TRACCIONES Prof. Jerónimo Milo
• El origen de todos los ejercicios con kettlebells: Bump, push press, Jerk, Clean y Jerk Prof. Jerónimo Milo
• Resumen, compilación de ejercicios accesorios preguntas y ejercicios no convencionales. Prof. Jerónimo Milo