Curso Intensivo de Entrenamiento Funcional
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Con este curso pretendo ofrecer aplicación práctica basado en mas de 25 años de experiencia, con las bases científicas que tenemos en la actualidad para el entrenador personal. De tal manera que se abordará una introducción anatómica, fisiológica y de control motor. Se tratará ordenadamente patrones de movimientos y su aplicación al rendimiento/salud y su relación con diferentes ejercicios, inclusive de musculación tradicional. Además, la importancia del CORE y del entrenamiento de alta intensidad con sus respectivas variantes. ¿Qué aplicación y progresión tiene el entrenamiento en suspensión y de plataformas desestabilizadoras? ¿Sabes programarlo? En este curso se ofrecerán, examen final, trabajo final y vídeos de refuerzo pedagógico.
Lecturers
Prof. Salvador Vargas Molina
EADE-University of Wales Trinity Saint David
Description
- -Orígenes e inserciones principales grupos musculares
- -Funcionalidad de cada grupo muscular
- -Rangos de seguridad del raquis
- -Errores en el miembro superior y miembro inferior en ejercicios sobrecargas
- -Bases sistema nervioso
- -Receptores sensoriales
- -Bases fisiológicas y entrenamiento funcional de alta intensidad
- -Principales lesiones en EFAI (Entrenamiento Funcional de alta intensidad)
- -Sentadillas-rodilla dominante
- -Press (empuje), Pusch (Tirón)
- -Peso muerto-cadera dominante
- oHip Hinge
- -Anatomía del CORE
- -Subsistemas pasivo y activo
- -Abdominal Bracing y Hollowing
- -Co-activación
- -Prescripción entrenamiento
- -Definiciones HIT, HIIT, Crosstraining, Funcional Training
- -Alta intensidad desde la Fuerza
- oTabata, el origen
- oOrganizacion de circuitos
- §Diferentes materiales
- -Alta intensidad desde la Resistencia
- oRST, SIT, HIAIT, Intermitentes
- -Definición y contextualización
- -Utilidad para el rendimiento deportivo
- -Composición corporal y entrenamiento concurrente
- -Clasificación de materiales desestabilizadores
- -Relación del CORE y plataformas desestabilizadoras
- -Estabilidad externa y inestabilidad externa
- -Relación entre materiales desestabilizadores y la fuerza
- -Prescripción
- -Diferentes niveles de desestabilización
- -Variedad de anclajes
- -Aumento de intensidad
- -Ejecución técnica de movimientos
8º Trabajo Final de Curso
Target profile
Lcdo. Ciencias del Deporte
Estudiantes de Ciencias del Deporte
TAFAD
Diplomados en Educación Física
Sujetos interesados en seguir formándose en el rendimiento deportivo
Syllabus
Module 1
16 lecture hours | Start: Mayo 16, 2019 | Finish: Junio 30, 2019
Subjects:
- 1º Bases Anatómicas y Fisiológicas / Control Motor Prof. Salvador Vargas Molina
- 2º Patrones de Movimiento/Ejecución técnica Prof. Salvador Vargas Molina
- CORE Prof. Salvador Vargas Molina
- 4º Entrenamiento de alta intensidad Prof. Salvador Vargas Molina
- 5º El entrenamiento Concurrente Prof. Salvador Vargas Molina
- 6º Aplicación de entrenamiento con plataformas desestabilizadoras Prof. Salvador Vargas Molina
- 7º Metodología de entrenamiento en suspensión Prof. Salvador Vargas Molina
- 8º Trabajo Final de Curso Prof. Salvador Vargas Molina
Certificates
Started: Mayo 16, 2019
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