Curso Universitario de Entrenamiento Cruzado (Cross-Training)
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El "Cross training" o entrenamiento cruzado, es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta velocidad. Se lo llama cruzado ya que entre estos movimientos podremos encontrar movimientos de diferentes disciplinas tales como la Halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Es un entrenamiento diseñado para que el alumno pueda mejorar en cualquiera de las 10 aptitudes físicas básicas en cualquier deporte:
- Potencia
- Flexibilidad
- Fuerza
- Resistencia Muscular y Cardio-Respiratoria
- Precisión
- Equilibrio
- Agilidad
- Coordinación
- Velocidad
Esta es una capacitación Universitaria teórico-práctico mediante la cual el estudiante tendrá la oportunidad de conocer los aspectos básicos del Cross training, como patrones de movimiento y su clasificación, levantamiento olímpico y sus movimientos, gimnasia y sus variantes, ejercicios de acondicionamientos metabólicos y adicionales, y programación del entrenamiento del Cross training, entre otros.
Lecturers
Prof. Wilson Quesada Víquez
Costa Rica
Description
El cross trainning o Entrenamiento cruzado, es un sistema de acondicionamiento físico, basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta velocidad. Se lo llama cruzado ya que entre estos movimientos podremos encontrar movimientos de diferetnes disciplinas tales como la Halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.
Es un entrenamiento diseñado para que el alumno pueda mejorar en cualquiera de las 10 aptitudes físicas básicas en cualquier deporte:
- Potencia
- Flexibilidad
- Fuerza
- Resistencia Muscular y Cardio-Respiratoria
- Precisión
- Equilibrio
- Agilidad
- Coordinación
- Velocidad
Esta capacitación Universitaría teórico-práctico en donde el estudiante tendrá la oportunidad de conocer los aspectos básicos del Cross training, como patrones de movimiento y su clafisicación, levantamiento olímpico y sus movimientos, gimnasia y sus variantes, ejercicios de acondicionamientos metabólicos y adicionales, programación del entrenamiento del cross training, entre otros.
Target profile
Profesionales en ciencias del movimiento humano o afines
Syllabus
Module 1
26 lecture hours | Start: Abril 20, 2022 | Finish: Mayo 21, 2022
Subjects:
- Patrones de movimiento y su clasificación Prof. Wilson Quesada Víquez
- Levantamiento olímpico Prof. Wilson Quesada Víquez
- Gimnasia y sus variantes Prof. Wilson Quesada Víquez
- Ejercicios Gimnasticos Avanzados Prof. Wilson Quesada Víquez
Module 2
25 lecture hours | Start: Mayo 21, 2022 | Finish: Junio 21, 2022
Subjects:
- Ejercicios de acondicionamiento metabólico y adicionales Prof. Wilson Quesada Víquez
- Programación del entrenamiento del Cross Training Prof. Wilson Quesada Víquez
- Consideraciones en el Entrenamiento del CORE Prof. Wilson Quesada Víquez
Certificates
Started: Abril 20, 2022
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